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2021年2月5日—腹肌的對稱度和塊數是基因決定的,後天的鍛煉只會讓腹肌形狀更發達、飽滿和明顯。how-to-get-six-pack-abs-training-myths-腹肌主要以腹直肌、腹外斜肌 ...,abs腹肌.軀幹下半部的重要肌群,有助於身體核心的穩定,在深蹲、硬舉、臥推等全身 ...,2016年...
15款「核心運動」虐出腹肌,加碼飲食原則
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2023年5月25日—核心運動(英文:AbsWorkout)女生體脂率必須在20%以下;男生在15%以下就能看到結實的腹部肌肉!核心運動建議從死蟲式、捲腹入門,並搭配15款核心運動 ...
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